KETOJENİK DİYET NEDİR?

KETOJENİK DİYET NEDİR?

Düşük karbonhidrat, yüksek yağ içerir.

Vücudu ketozis durumuna sokar, bu da yağ yakımını artırır.

NASIL KİLO VERDİRİR?

KARBONHİDRAT KISITLAMASI:

Enerji için yağ yakımı başlar.

ARTAN YAĞ YAKIMI:

Ketozis, yağ depolarını enerjiye dönüştürür.

TOKLUK HİSSİ:

Yüksek yağ ve protein tokluk sağlar, kalori alımını azaltır.

DÜŞÜL İNSÜLİN:

İnsülin seviyeleri düşer, yağ yakımı artar.

SABAH UYANINCA:

1 bardak su + 2 tam ceviz

KAHVALTI:

Yağda Yumurta

Normal Beyaz Peynir

15 Adet Çiğ Badem

Yeşillik

ARA ÖĞÜN:

10 Adet Tuzsuz Fıstık

ÖĞLEN:

1 Porsiyon Köfte / Et Izgara

Bol Salata

1 Kase Yağlı Yoğurt

ARA ÖĞÜN:

1 Bardak Yağlı Süt

AKŞAM:

1 Porsiyon Sebze Yemeği

Bol Salata

1 Kase Yağlı Yoğurt

GECE ARA ÖĞÜN:

1 Porsiyon Meyve