DÜŞÜK TANSİYONLA MÜCADELE ETMEK İÇİN YAŞAM TARZINIZI DEĞİŞTİRİN

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER:

1-DENGELİ BESLENME: 
Tuzlu gıdalar tüketin, yeterli miktarda sıvı alın ve besleyici gıdalarla zengin bir diyet uygulayın.

2-DÜZENLİ EGZERSİZ: 
Hafif egzersizler yaparak kan akışınızı artırın. Yürüyüş ve yoga gibi aktiviteler tansiyon dengesini destekleyebilir.

3-SIVI ALIMINI ARTIRIN:
Günlük su tüketiminizi artırarak vücudunuzu susuz kalmaktan koruyun ve tansiyonu dengeleyin.

4-YAVAŞ HAREKET EDİN:
Oturduğunuz veya yattığınız pozisyondan yavaşça kalkın; ani hareketler tansiyon düşmesine ve baş dönmesine neden olabilir.

5-DÜZENLİ KONTROLLER:
Doktorunuzu düzenli olarak ziyaret edin ve tansiyonunuzu takip ettirin. Yaşam tarzı değişiklikleri düşük tansiyonun yönetilmesine yardımcı olabilir.