Dr. Öğr. Üyesi Zengibar Özarslan

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Tavsiye üzerine ilk defa randevu aldım ve çok memnun kaldım gerçekten. Teşekkürler. 🙏

Doğrulanmış değerlendirme

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Çabuk sinirlenmelerim, tahamülsüzlüğüm ve sürekli riskli aktivitelerle uğraşmamdan dolayı ailemin önerisi ile başladım tedaviye. Okulda da kıpır kıpır yerimde duramazdım Arkadaşlarımla hep kavga eder ve kendimi hep haklı bulurdum. Dersi hiç dinleyemediğim gibi yerimde sallanıp dururdum ya da arkadaşlarma sarardım. Herşeyi unuturdum. Kitabı, defteri, ödevi, montu hatta çantayı. Ama onlıne oyun oynarken nerdeyse altıma kaçıracağım halde yerimden kalkmaz pür dikkat oynardım. Hatta annem seslense dahi duymazdım. Muayene sonrası Dikkar eksikliği ve hiperaktivite Bozukluğu yaşadığım için olan bu sorunları Zengibar Bey'in tedavi ve önerileriyle çok iyi noktaya getirdim çok şükür.

Doğrulanmış değerlendirme

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Çocukluğumda bir inşaatın kireç kuyusuna düşmüştüm. Hayal mayal hatırlıyorum. Ailem hastaneye götürmüş. Hafif cilt yanıkları ve boğazıma kireç yuttuğum için uzun süre akciğerlerim için tedavi görmüştüm. Ara ara panik atakları yaşayan biriydim. Boğuluyor ve nefes alamayacağım diye sık tıknaz nefesler alıyordum. Kalbim o kadar çarpıyor başım okadar dönüyordu ki o an bayılacak gibi olup, kendimden geçiyordum. Zengibar Beyin üniversitede EMDR terapisi eğitimi verdiğini bir öğrencisinden öğrenmiştim. Çok iyi anlattığını ve iyi bir uygulayıcı olduğunu söylemişti öğrencisi. Zengibar Bey hem terapi hem de uygun ilaçla beni bu paniklerden kurtardı. Şimdi çok çok iyiyim.Lütfen herşey kafada biter demeyin destek alın.

Doğrulanmış değerlendirme

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Öfke kontrol sorunum var diye artık ailem nerdeyse yaka paça zorla ikna ederek Doktor Beye beni götürdüler. Evde, işyerimde herkes beni her an patlayacak bomba gibi görüyordu. Beş yaşındaki kızım beni görünce annesine kaçıyordu. Ençokta bu koydu bana. Ben bir canavarmıyım diye kendime öfkem arttıkça busefer alkol almayı çok arttırdım ama çözüm değil daha büyük sorun oldu. Zengibar Bey bana dediki öfke bir duygu altta yatan olumsuz hisleri olabildiği gibi olumsuz yaşam olaylarını tolere edemediğimden de olabilceğini esas sorunun öfkeyi anlamlandırmaktan ziyade hislerini bastırıp tepkisellikle ifade ettiğimi ve bazen haklı olsamda haksızlıkla göründüğümü söyledi. Üzerine konuşunca çok şey çıktı. En çokda çatışmalı, kavgalı bir evde büyüdüğümden böyle olmasın benim babalığım derken daha ağırını yaşattım aileme. Çok üzgünüm ama çok şey öğrendim ve geliştim. Tüm pişmanlığımı çok güzel an ve anılarla söndürmeye başladım. İlaçta, terapide çok iyi geldi.

Doğrulanmış değerlendirme

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Sonsuz kere iyi ki varsın sayın hocam. Hergün kaygılanmaktan, öleceğim korkusundan, hastalanacağım, birdaha kimse bana bakamayacak diye nefes alamadığım oldu. Kaza olacak, deprem olacak korkusundan ne yola çıkabiliyordum , ne de yüksek katlı apartmanlara eski, binalara giremiyordum. Zaten asansör fobimde vardı. İyice çığrından çıkmıştım. Hocam ilaç başladı.Olayın nasıl geliştiğini ve çoçukkenki kaygılarımla bağlantılarını anlattı. Ve hiç anlam veremediğim değersizlik hissimin kaynağına ulaştı. Herşey okadar netleşti ki bu bile iyi geldi..Onlıne görüşmelerimiz devam ediyor. Seansları iple çekiyorum. Her seansda farkındalığım daha da artıyor.

Doğrulanmış değerlendirme

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Arkadaşlarımla konuşurken boş boş baktığım ve dinleyemeyip dağıldığım oluyordu. Bir işe başlamak işkence gibi geliyor, kaçıyordum. Tam bir iş yapacağım olmadık şeylere dönüyordum. Sanki zihnim surf yapıyordu. Yerimde oturamam, daralırdım. Artık herşeyi ötelemekten işimi kaybedecektim. Arkadaşım da bende öyleydim Zengibar Bey'e muayene oldum dedi. Bende muayene olma kararı aldım Zengibar Bey'e. Meğerse taa çocukluktan beri varmışta fark etmemişim. Şimdi iyi oldum.

Doğrulanmış değerlendirme

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Bir psikiyatriste gitme ihtiyacım olurmu diye düşündüğümde heralde mümkün değil derdim. Ta ki pandemi ile başlayan takıntılarıma kadar. Artık temizlik bende hastalık değil hayatım oldu. Eşyalarımı sildiğim ıslak mendilin bile kirli olduğunu düşünüp dışarda elimi yıkayacak cesareti de gösteremediğimden çözümü dışarda yememekte buldum. Ama yine çözüm olmadı. Çünkü eşimi ve çocuğumu da kısıtlamaya başladım. Birşey yemeden önce beni görüntülü aramalarını ve mekanın tuvaletine kadar video çekmelerini istiyordum. Ama sonra aklım daha çok karışıp eve mikrop getiriyorlar diye girer girmez kıyafetlerini değiştirmelerini ve banyo yapmalarını istiyordum. Sanırım OKB hastalığı sadece okb değilmiş. Zengibar Bey bana şöyle sordu. Güvende hissetmediğiniz ve kontrol altında tutamayacağını düşündüğünüz ve çaresiz hissettiğiniz neler var ilişkisel ya da olumsuz düşünceleriniz deyince o zaman fark ettim. Esas kaygım meğerse onlarmış.

Doğrulanmış değerlendirme

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Merhabalar. Doktorum Zengibar Bey ile dört yıl önce yoğun panik ataklar yaşadığımda araştırıp gitmiştim. Yaşadığım panik ataklar okadar ağırdı ki yeme içmeden kesilmiştim. Yutkunma ihtiyacı hissedip boğuluyorum sanıyordum. Boğazım düğümleniyordu. o sırada aklımdan en kötü felaket senaryoları geçiyordu. Her duyduğum hastalığın bende ya da ailemde çıkacak diye tedirgindim. Artık korkudan evden çıkamıyordum. Asansör, uçak, tünel, köprü falan hepsi korkutuyordu. Çok iyi bir dinleyici ve çok tatlı bir uslupla yaşadıklarımı anlamlandırdı. Emdr ve şema terapi de görünce çok şükür çok iyi oldum.

Doğrulanmış değerlendirme

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Kızımın sınav senesiydi. Kızımın dikkat eksikliğinden dolayı başvurmuştuk. İlgisi ve önerilerinden son derece ben de kızım da memnun kaldık. Güler yüzlü çok iyi bir dinleyici ve çözüm odaklı. hocamız bizlere nasıl ilerlememiz gerektiğini açık bir dille çok güzel anlattı. Bu seneyi diğer okul dönemlerimize gore cok iyi gecirdik ve çok şükür sınavı da güzel atlattik. Hocamın her daim duacısıyım. sonsuz teşekkürler..

Doğrulanmış değerlendirme

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Sayın Hocam önce size sonra ekibinize çok teşekkür ederim. Temizlik takıntılarımın kontrol edemediğim düşüncelerin arınması olarak dönüştüğünü fark ettirdiğiniz için. Başarısız olacağım diye her an kendimi suçlayan ve belki beni severler diye onca takdirin peşinde koca ömrümü heba ettiğimi fark ettirdiğiniz için çokça teşekkür ederim. Artık kendime acımasız olmayacağım ve daha sağlıklı ruhumla koca bir geleceğim var.

Doğrulanmış değerlendirme

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

İkinci kez hamile kaldığımda yaşadığımız bir deprem sonrası geceleri uyuyamıyordum. Gündüzleri hep sallanıyormuşuz gibi hissediyordum. Doğumdan sonra ara ara midem bulanmaya başladı, ardından kalbim sıkışıyor ve nefes alamıyormuşum gibi hissediyordum. Çeşitli doktorlara gittim, tahliller, ayrıntılı tetkikler yapıldı. Hiç bir sonuç çıkmadı. Bu durum beni daha çok yormaya başladı ve neredeyse her gün aynı şeyleri hissetmeye başladım. Önce midem bulanıyor, soğuk soğuk terlemeye başlıyordum, sonra kalp atışım hızlanıyor, nefesim daralıyor ve sanki kalbim sıkışıyordu. Bana bir şey olursa çocuklarım ne yapar diye endişe ediyordum. Zengibar bey ile terapiye başladık ve beni panik ataklarımdan kurtardı. Kendisine çok teşekkür ederim.

Doğrulanmış değerlendirme

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Tüm eğitim hayatım ve 20 yıllık çalışma hayatım sonrasında dişlerimi sıktığım ve gün içerisinde çene ağrısı çektiğim için birçok doktor ziyareti sonrasında Dr. Zengibar beye başvurdum. İlaç kullanma konusunda pek istekli değildim fakat artık çenemdeki ağrıların kulağıma ve boynuma vurması sebebiyle ilaca da razı geldim. Terapilerimi süreç tamamlanana kadar takip etmeye devam edeceğini, gidişata göre zaman içerisinde ilacın dozunu azaltabileceğimizi ve en nihayetinde ilacı tamamen bırakabileceğimi söyledi. Tam anlamda dediği gibi de oldu. Başarılı bir psikoterapi süreci sonrasında ilacı Dr. Zengibar bey’in takibinde bıraktım. Tüm desteğiniz için çok teşekkür ederim.

Doğrulanmış değerlendirme

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Corona döneminde her şeyi kontrol eder her şeyden kaçar oldum. Sanki ben vesile olacağım ve sevdiklerime zarar vereceğim diye ödüm kopuyordu. Kontrolcü değilim sanıyordum ama covidle gün yüzüne çıktı. Eve eşim işten gelirken korkar oldu. Sanki bütün mikroplar üzerinde ve evi kirletecek diye işkence eder gibi yıkanması ve en az bir saat banyoda temizlenmesini isterdim. Her an kötü haber alacakmış gibi geriliyordum. Mideme kramplar giriyor, bulantı hatta kustuğum oluyordu. Aslında evhamım varmış ama ben çok sevdiğim için sevdiklerimi korumak adına kendime de onlara da kontrolcü olmuşum. Tıpkı annem gibi. Annem de benim için kaygılanırdı, korumaya çalışırdı ama dokunmak, koklamak, gözümün içine bakıp seni seviyorum demeyi hiç yaşatmadı bana. Derinden seviyorumlarla, elalem ne derlerle, uslu, sessiz olmamla, kardeşime anne gibi davranmam istenmekle annelik babalık olmuyormuş. Belki beni severler diye hep verici de olunmuyormuş bu da bana ders oldu. Bunlarla kaygılarımın arasındaki bağı bana gösterdiği için Zengibar Hocama çok teşekkür ederim.

Doğrulanmış değerlendirme

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Pandemiden önce eski eşimin beni aldattığını ve hemen ardından babama akciğer kanseri tanısı konduğunu öğrendim. Eski eşimle boşandığımı bile onunla paylaşamamıştım, ki pandemi sürecinde işimi de kaybettim. Her şey daha kötü bir hal almaya başlamıştı. Hayat çok anlamsızdı. Annem beni destek almam için Dr. Zengibar beye götürdü. Zengibar bey ilaç yazdı ve terapi almamın daha iyi olacağını söyledi. İsteksiz bir şekilde, annemin zoruyla terapi de aldım ve zaman geçtikçe kendimi daha iyi hissettim. Zengibar bey tüm terapi süreçlerimi takip etti ve o dönemki durumlarıma göre ilaçlarımı düzenledi. Şu an ilaçları tamamen kestik, bir süre daha terapim sürecek. Şu an bile kendimi gayet iyi ve her şeyle baş edebilir hissediyorum.

Doğrulanmış değerlendirme

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Zengibar beyin samimiyeti beni etkiledi. İnsanlara kolay kolay güvenemezken kısa zamanda donanımıyla kendisine güven duymaya başladım. Tüm kurum titiz bir çalışma içinde ve bu beni oldukça rahatlattı. Bu sayede içinde olduğum durumdan beklediğimden daha kısa bir süre içinde çıkmayı başardım. Hepinize ayrı ayrı teşekkürler.

Doğrulanmış değerlendirme

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Bir anda gelişen kötü bir olay yaşamıştım. O olaydan sonra bir ay içinde her şey kötüye gitmeye başlamıştı. Hayat çok anlamsız geliyordu, içim sıkılıyordu, çok zor uyumaya başlamıştım, uyandığımda da ağlama hissi ile uyanıyordum, yemek yiyemiyordum. Bu durum bir türlü geçmedikçe tek başıma bununla baş edemeyeceğime karar verdim. Zengibar bey ile ilk görüşmemizden itibaren doğru yerde olduğumu anlamıştım. Ben bütün o depresif duygularımın yaşadığım olaydan kaynaklı olduğunu sanıyordum. Oysa ki o olay sadece tetikleyiciymiş. Şimdi daha iyi görüyorum neden o duyguları hissettiğimi ve kurtuldum omuzumdaki bu yükten. Benim için verdiği emeğe çok teşekkür ederim.

Doğrulanmış değerlendirme

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Aklınıza gelebilecek her konuda endişelenebiliyordum. Uykularım çok düzensizdi, gözümü kapattığım her an ya geçmiş hesaplaşmalar ya da gelecek korkuları yüzünden doğru düzgün dalamazdım. Bazen vücudum kontrolden çıkardı. Titreme, mide bulantısı, kalp çarpıntılarımdan artık dayanamaz hale gelmiştim. Son bir yıldır bu durum daha kötüye gitmişti. Tavsiye ile Zengibar beyden randevu aldım. Hem çok profesyonel hem de çok samimiydi. Bazı konulardaki bakış açım o kadar değişti ki, hayatım boyunca cebimden çıkarmayacağım şeyler fark ettim.

Doğrulanmış değerlendirme

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Bu terapiyi almadan önce heyecan benim için kaygı, endişe ve panik atak demekti. Aslında ben çocukluk zamanımdan beri ürkek ve korkak hissettiğim fazlasıyla olay yaşamışım. Ama bu corona zamanında sanki hepsi tetiklendi. İlk vaka açıklandığı gün inanılmaz bir dehşete kapıldım. Kalbim sanki boğazımda atıyordu. Boğazımda kocaman bir yumru vardı. Sırtımdan, ensemden, başımdan sanki alev alev ateş fışkırıyordu. Elim ayağım titremeye ve nefes alamayacak kadar iç çekmeye başladım. Göğsümdeki ağrıyı o kadar derinden hissettim ki kalp krizi geçirdiğimi sanmıştım. Eşimin sakin kalmasıyla hastaneye gidip tetkik yaptırdığımda panik atak yaşadığımı söylediler. O günden sonra en az 10 kere acile gitmişimdir. Her gittiğim doktor psikolojik olduğunu söyledi ama ikna olamıyordum. Tavsiye üzerine Adel danışmanlığa başvurdum. Zengibar bey ilaç takibimi yaparken aynı zamanda EMDR ve Şema Terapi ile psikoterapi sürecim için beni ekibindeki uzman psikoloğa yönlendirdi. Sanki üzerimden koca bir yük kalktı. Sürecimiz hala devam ediyor ve ben şimdiden artık kaygıdan değil mutluluktan heyecan yaşıyorum.

Doğrulanmış değerlendirme

PSİKİYATRİ · Adel Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Uluslararası bir şirkette yönetici olarak çalışıyordum. Sıkça yurtdışına seyahatler gerçekleştirmekteydim. Babamın vefatından sonra gittiğim bir iş seyahatinde panik atak yaşadım. Zengibar bey’e gelmeden üç ay önce panik ataklarım şiddetlendi ve arttı. Artık işe gidemiyordum ve panik atak yaşamamak için sürekli uyuyordum. Uyku kaçış haline gelmişti. Bir zaman sonra evde banyoya giremez hale geldim. Banyoda daralıyordum ve panikliyordum. Zengibar beyle yaptığımız online seanslar sayesinde eski hayatıma kavuştum. Ayrılmış olduğum şirkette yönetici olarak olmasa da tekrar çalışmaya başladım. Panik atağı ertelemeyin derim.

Doğrulanmış değerlendirme